Ha több mint négy órát tölt naponta ülve – íróasztalnál, étkezőasztalnál vagy otthoni irodában –, akkor a szék mérete és ergonomikus kialakítása közvetlenül befolyásolja mozgásszervi egészségét. A széles szék karokkal csökkenti a vállfeszülést és a csípőre nehezedő oldalirányú nyomást, míg az ergodinamikus szék kielégíti az egész test dinamikus testtartási igényeit hosszabb ülés során. Ezek a tulajdonságok együtt határozzák meg, hogy milyenek az igazán kényelmes, egészséget támogató ülések.
A folyóiratban megjelent kutatás Alkalmazott ergonómia megállapította, hogy a megfelelően beállított karfájú székeket használó dolgozók a 35%-kal csökkenti a nyak és a váll kellemetlen érzéseit szemben azokkal, akik 8 hetes időszakon keresztül kartámasz nélküli székeket használnak. Eközben egy tanulmányt Emberi tényezők azt találta, hogy az ülés szélessége jelentősen befolyásolja a csípő nyomáseloszlását – a felhasználó csípőszélességénél több mint 25 mm-rel keskenyebb ülések mérhető növekedést okoztak az oldalsó lágyrész-kompresszióban. Az adatok egyértelműek: a szék méretei és állíthatósága nem kozmetikai részletek. Ezek funkcionális egészségügyi követelmények.
A „széles szék” kifejezésnek hiányzik az univerzális iparági meghatározása, de az ergonómiai ülésekre vonatkozó szabványok egyértelmű hivatkozási pontot jelentenek. Az Amerikai Nemzeti Szabványügyi Intézet (ANSI/BIFMA X5.1) minimum ülésszélességet javasol 431 mm (17 hüvelyk) szabványos irodai székekhez. A széket általában "szélesnek" tekintik, ha az ülőfelület mérete 20 hüvelyk (508 mm) vagy több szélességben, a felnőtt lakosság 75–95. percentilisének megfelelő vagy a feletti csípőszélességű felhasználók befogadására.
| Ülés szélessége | Osztályozás | Alkalmas | Tipikus súlykapacitás |
| 17–19 hüvelyk (432–482 mm) | Szabványos | Csípőszélesség ~16,5 hüvelykig | 250–300 font (113–136 kg) |
| 20–22 hüvelyk (508–559 mm) | Széles | Csípőszélesség ~20 hüvelykig | 300–400 font (136–181 kg) |
| 23–26 hüvelyk (584–660 mm) | Extra széles / Bariatric | Csípőszélesség ~24 hüvelykig | 400–600 font (181–272 kg) |
A széles széken lévő karfák három különböző funkciót látnak el: a karok súlyának levétele a vállövről (a trapézizmok aktiválódásának kb. A maximális akaratlagos összehúzódás 10-15%-a EMG vizsgálatok szerint), fekvő átmenetekhez fekvőtámaszt nyújt, és az ülő helyzet oldalsó határait meghatározza. Kifejezetten egy széles széken a karfákat úgy kell elhelyezni, hogy illeszkedjenek a szélesebb üléshez – a széles ülések szabványos szélességű karfa-konfigurációja támasztatlanul hagyja a karokat, és arra kényszeríti a felhasználót, hogy befelé görnyedjen.
A széles székhez ideális karfa-konfiguráció a belső karfa széleit pozícionálja csípőszélességnél vagy valamivel szélesebb annál , a kartámasz felületének magassága úgy van beállítva, hogy a könyök körülbelül 90-100°-os hajlítási szögben feküdjön, ellazított és kioldott vállak mellett. Az állítható szélességű karfák (néha "4D" vagy "többdimenziós" karfának nevezik), amelyek kifelé csúsztathatók, erősen ajánlottak a széles székekhez, hogy elférjenek a különböző felhasználók.
Az „ergodinamikus” egyesíti az „ergonómikus” (az emberi hatékonyság és kényelem érdekében tervezett) „dinamikus” (a mozgáshoz alkalmazkodó) funkciót. Az igazán ergodinamikus szék nem egyszerűen olyan, amely egyetlen statikus testhelyzetben illeszkedik a testhez – aktívan támogatja és ösztönzi a testtartás változásait a munkanap során. A statikus ülés, még egy tökéletesen illeszkedő székben is, már 20-30 perc után megnövekedett ágyéki porckorongnyomással és csökkent gerinc véráramlással jár. Az ergodinamikus szék úgy van kialakítva, hogy a felhasználóval együtt mozogjon, csökkentve a szándékos testtartási szünetek szükségességét.
A szabványos ergonomikus szék megfelelően illeszkedik a test arányaihoz. Az ergodinamikus szék tovább megy azáltal, hogy reagál a test mozgásaira. Például a Herman Miller's Aeron egy 8Z Pellicle hálót használ, amely különböző zónákban hajlik, hogy támogassa a különböző testterületeket különböző feszültségeknél, míg a PostureFit SL mechanizmusa egyszerre támogatja a keresztcsontot és az ágyékot – lehetővé téve a medence természetes megdöntését, nem pedig egyetlen pozícióban rögzítve. Ez a különbség a „beépített statikus támasz” és a „dinamikus érzékeny támasz” között az, ami megkülönbözteti az igazán ergodinamikus dizájnt a csupán állítható székektől.
A megfelelő szék megvásárlása csak a fele az egyenletnek. A nem megfelelően beállított ergodinamikus szék lényegesen kevesebb előnnyel jár, mint a tervezési potenciálja. Tanulmányok kimutatták, hogy az irodai dolgozók 60%-a nem állítja be megfelelően a székét még akkor is, ha minden beállítás elérhető, elsősorban azért, mert a beállítási sorrend ellentmondásos. A helyes sorrend számít.
Nem minden széles, karos széket ugyanarra a környezetre vagy tevékenységre terveztek. A helyes választás attól függ, hogy mennyi ideig ül, milyen feladatokat végez, és hol fogják használni a széket. A következő lebontás a leggyakoribb forgatókönyveket tartalmazza.
A teljes munkaidős asztali munkához (6-10 óra/nap) egy széles ergodinamikus irodai széknek előnyben kell részesítenie a fent leírt beállítások teljes készletét, valamint az anyagbiztonság érdekében BIFMA szintű vagy Greenguard tanúsítványt. A legfontosabb specifikációk közé tartozik a legalább 20–21 hüvelykes ülésszélesség, a felhasználóhoz igazított súlykapacitás, valamint a mechanikai alkatrészekre vonatkozó legalább 5 év garancia. A jól bevált opciók ebben a kategóriában a Herman Miller Aeron (C méret: 20,5 hüvelykes ülésszélesség) , a Steelcase Leap (nagyobb méretben kapható) és a Humanscale Freedom – amelyek mindegyike kiterjedt beállítási tartományt és dinamikus hátsó mechanizmusokat kínál.
A lakóterekben a széles, karos székek különböző ergonómiai igényeket szolgálnak ki – kevésbé a deréktáji pontosságról, hanem inkább a teljes test relaxációs támogatásáról és a könnyű kiszállásról. A legfontosabb szempontok közé tartozik az ülés magassága a padlótól (általában magasabb ülések 18-20 hüvelyk , lényegesen könnyebben felállhatnak az idősebb felhasználók, valamint a térd- vagy csípőproblémákkal küzdők számára), a kemény karsapkák, amelyek elbírják a súlyt a felállás során, és az üléspárna szilárdsága, amely megakadályozza, hogy a hosszan tartó ülés „függőágyba” kerüljön (olyan mélyre süllyedjen, hogy a csípőhajlító megrövidül és a keresztcsonti nyomás jelentkezik).
A Bariatric székeket kifejezetten azoknak a felhasználóknak tervezték, akiknek súlya vagy testmérete meghaladja a szabványos szék specifikációit. Az igazi bariatric ergodinamikus székeket – a "nehéz teherbírású" címkével ellátott szabványos székekkel szemben – szerkezetileg a BIFMA X5.1 vagy azzal egyenértékű szabványok szerint tesztelték 2000-es kapacitással. 400 font (181 kg) vagy nagyobb , megerősített talpakkal, szélesebb ülőfelületekkel (23 hüvelyk vagy több) és kartámaszokkal, amelyek a dinamikus átviteli terhelést (a székből felfelé tolva) támogatják. Az olyan márkák, mint a Boss Office Products, a Flash Furniture és a Nightingale, BIFMA által tesztelt bariatric opciókat kínálnak ergonomikus beállítási lehetőségekkel.
A tárgyalótermekben és a közös terekben a széles, karos székeknek egyéni beállítás nélkül számos felhasználót kell elhelyezniük. Ebben az összefüggésben a nagyvonalúan párnázott, 20 hüvelykes ülőfelület, a normál magasságban rögzített kartámaszok (kb. 26–27 hüvelyk a padlótól) és az enyhén dönthető, rögzített háttámla (az üléstől kb. 105°-ban) együtt elfogadható kényelmet biztosítanak a legtöbb felhasználó számára akár 2 órás ülések során is, anélkül, hogy személyes beállításra lenne szükség.
A több száz „ergonómikus” vagy „széles” székkel együtt a következő összehasonlítási keret a marketinges nyelvezeten átvágja azokat a specifikációkat, amelyek valóban fontosak az egész napos üléskényelem szempontjából.
| Funkció | Minimum Elfogadható | Legjobb gyakorlat | Miért számít |
| Ülésszélesség | 20 hüvelyk (508 mm) | Csípőszélesség 2 hüvelyk (51 mm) hézag mindkét oldalon | Megakadályozza az oldalsó csípőkompressziót |
| Ülésmélység állítás | 2 hüvelyk (51 mm) tartományban | 3–4 hüvelyk (76–102 mm) tartományban | Különböző lábhosszúságokhoz használható; megakadályozza a poplitealis nyomást |
| Ülésmagasság tartomány | 16–20 hüvelyk (406–508 mm) | 15–22 hüvelyk (381–559 mm) | 5'0" és 6'4" közötti felhasználók számára alkalmas |
| Deréktámasz | Állítható magasságú | Állítható magasságú, dinamikus | Fenntartja az ágyéki lordosist; csökkenti a lemezterhelést |
| Állítható kartámasz | Állítható magasságú (2D) | Magasság szélesség csap (4D) | Csökkenti a váll/nyak terhelését; széles körű felhasználók számára alkalmas |
| Hátsó mechanizmus | Szinkronizált dőlésszög | Dinamikus / feszítéssel állítható szinkrondőlés | Támogatja a testtartási mozgást egész nap |
| Súlykapacitás tanúsítás | BIFMA X5.1 tesztelve | A BIFMA ≥ 300 fonton (136 kg) tesztelve | Szerkezeti biztonság és hosszú távú tartósság |
Még a tájékozott vásárlók is elkövetnek elkerülhető hibákat a széles ergodinamikus szék kiválasztásakor. Ha vásárlás előtt tisztában van ezekkel a buktatókkal, az pénzt és kényelmetlenséget takarít meg.
Még a legjobb széles ergodinamikus szék sem helyettesíti a mozgást. A British Journal of Sports Medicine jelenlegi, bizonyítékokon alapuló ajánlása szerint az ülő munkát végzőknek törekedniük kell legalább 2 óra álló vagy könnyű tevékenység 8 órás munkanaponként , 4 óra felé dolgozik. Az ergodinamikus szék csökkenti az ülés negatív hatásait – nem szünteti meg azokat.
A Pomodoro-stílusú munkaritmus (25 perc koncentrált munka, 5 perces szünet állva vagy sétálva) átlagosan csökkenti a délutáni mozgásszervi diszkomfort pontszámokat. 23% a folyamatos üléshez képest, függetlenül a szék minőségétől. Az ergodinamikus szék szinkronizált billentési mechanizmussal támogatja a mikro-testtartási eltolódásokat ülőmunka során; a 30–45 percenkénti mozgásszünet kezeli a hosszan tartó ülés halmozott hatásait, amelyeket egyetlen szék sem tud teljes mértékben enyhíteni.
Gyakorlatilag egy széles ergodinamikus szék és egy állítható magasságú íróasztal párosítása karokkal – akár napi 1-2 órát is álló helyzetben – a szakirodalom által jelenleg támogatott legátfogóbb megközelítést kínálja az ülő munkahelyi egészségnek.